Тайм-менеджмент и эффективность

Техника «МОЛОДЕЦ»

Однажды мне довелось оказаться в хорошем ресторане в компании приятных людей. На столе оказалась бутылка вина. Кто-то взялся его разливать. Но один из участников сказал «Нет, мне, пожалуйста, стакан воды. У меня сегодня день Ц, и будет обидно испортить его…»

Так начал одно из своих выступлений Радислав Гандапас, рассказывая о технике «Молодец». Эта техника поможет, если у Вас есть не самые приятные привычки. Герой из ресторана, о котором идет речь выше, избавлялся от злоупотребления алкоголем.

КАК РАБОТАЕТ ТЕХНИКА?

Нужны только ручка и блокнот. Вы решаете, что отказываетесь от одной вредной привычки, например, от конфет. Продержавшись день, в блокноте вы пишите всего одну букву, М.

М

Следующий день Вы тоже держитесь! И тогда добавляете букву О.

МО

Третий день проходит отлично и в блокнот добавляется буква Л.

МОЛ

Если на четвертый день  Вы предательски съедаете конфету,  результат обнуляется. Перечеркивайте все написанные буквы и начинайте заново.
Если Вы продержитесь 7 дней, в Вашем блокноте будет красоваться слово…

МОЛОДЕЦ

Дальше выходим на вторую неделю, пытаясь написать второе слово «молодец». А после – на третью. Если пропускаете день – зачеркиваете все и начинаете с самого начала.
Если удастся написать МОЛОДЕЦ трижды – это значит, что Вы продержались 21 день и уже избавились от гадкой привычки. Тройной молодец!

Невообразимым образом эта простая техника работает! Невероятно жалко перечеркивать несколько дней, за которые ты уже постарался!

Кстати, чтобы усилить результат, хорошо рассказать о своем плане подруге или даже нескольким друзьям. А еще лучше дать обещание своим друзьям в социальных сетях каждый день выкладывать страничку блокнота. Когда мы берем обязательство не только перед собой, но и перед другими людьми — держать его проще.

Отсутствие планирования, негативное мышление, ворчание на близких, привычка «зависать» в социальных сетях…  Выберите привычку, которая тихонько подтачивает Вас и избавьтесь от нее! С хорошими привычками это тоже работает! Читать по 15 минут в день. Пить воду. Делать 30 приседаний… Какие привычки Вам нужны? Подумайте на досуге. А если техника Вам понравилась — начинайте сразу! Сегодня или завтра. Так как послезавтра, гарантирую, Вы забудете о ней и о своих намерениях. Информация без действий очень уж быстро забывается…

Вам также может быть интересно

No Comments

Leave a Reply