Тайм-менеджмент и эффективность

Как избавиться от «Зайду в Instagram на минутку»?

Соцсети, интернет, мессенджеры, книги, почта, телевидение, радио, вывески на улицах, кино, баннеры в магазинах, миллион товарных позиций в продуктовых, сотни магазинов в торговых центрах, листовки… Информационный шум повсюду.

ЧТО ПОЛУЧАЕМ?

  • Рассеянность и невозможность сконцентрироваться
  • Время, спущенное в унитаз
  • Стресс
  • Желание взяться на все и сразу
  • Чувство вины «я что-то не успела в жизни»

В этой статье речь пойдет о 8 простых шагах, которые помогут сократить бессмысленный поток информации.

1. РЕВИЗИЯ СОЦСЕТЕЙ

Напишите список всех социальных сетей, которые используете. Сколько их? Зачем они вам нужны, если в большинстве своем дублируют функции? Оставьте 1-2 и удалите аккаунты в остальных.

2. РЕВИЗИЯ ПОДПИСОК

В самых часто используемых сетях проведите глобальную чистку своих подписок. Удалите ерундовые профили, сомнительных знаменитостей и очень давних знакомых, на которых подписаны «из вежливости». Вот зачем вам следить за их жизнью?.. Начните с Instagram.

3. «Я ПРОЧИТАЮ ЭТО КОГДА-НИБУДЬ»

Перестаньте «копить» информацию. Если Вы в течение 48 часов не прочитали сохраненную интересную статью, с большой вероятностью Вы ее не прочитаете никогда. Но она будет занимать место на Вашем рабочем столе, в памяти телефона и в Вашей голове. Интересный материал? Читайте сразу!

4. ВНУТРЕННИЙ ШЛАГБАУМ

Доступность огромного количества информации сбивает с толку. Настройте внутренний «шлагбаум»: перед прочтением чего-то спрашивайте себя, какую пользу это Вам принесет. Умение фильтровать информацию – ценнейших навык!

5. ОТСУТСТВИЕ БОЛЬШИХ ЦЕЛЕЙ И НЕПОНИМАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ

Если сложно понять, что важно для вас и как ставить большие цели… Поставьте по-крайней мере задачу в этом разобраться! Все ли в Вашей жизни так, как Вы хотели? Только по-честному. Есть ли мечты, которые Вы забыли за ежедневной рутиной?.. Как до них добраться?…

6. КНИГА ПОД РУКОЙ

Часто мы заходим в социальные сети, потому что хочется чем-то ненадолго заняться, а телефон под рукой. Положите «под руку» книгу! Пусть она лежит на диване в зале, за кухонным столом, на прикроватной тумбочке. Тогда у вас всегда будет легкая альтернатива: дотянуться до книги так же просто, как щелкнуть иконку Instagram.

7. DIGITAL DETOX

Информационная диета, если хотите. Устраивайте себе отдых от смартфона, интернета и социальных сетей. Тяжело сразу уйти в подполье сразу, например, на неделю… Начните с выходных! Возьмите за правило не пользоваться соцсетями, интернетом и вообще смартфонами в субботу и воскресенье. Как осуществляем? Переставляем симку в старую «нокию» и уезжаем из дома! В парк! В музей! В кафе! Без зависания в телефоне выходные будут в 10 000 раз круче!!! Серьезно. Проверяла лично.

Выходные, проведенные без ленты Инстаграма, без желания что-то срочно сфоткать и запостить, без мессенджеров, а только с настоящим моментом и живым общением… Это совершенно другие выходные!

8. КАРТОННАЯ КОРОБКА, КОТОРАЯ ВДОХНЁТ В ДОМ ДУШУ

Возьмите любую коробку и напишите на ней «Вход с телефонами запрещен». Поставьте в коридоре дома. Все, кто приходит домой, включая ваших друзей, мужа и вас, — оставляют телефоны в коробке. Звонить и писать сообщения, конечно, можно! Но только в коридоре. Попробуйте один раз – увидите, что ваш муж, да и вы сами, намного более интересные собеседники, чем раньше казалось. Это вам и секрет счастливой семейной жизни и шаг к «всеуспеванию» в одном флаконе!

Попробуйте применить на практике эти несложные шаги и позитивные изменения в Вашей жизни не заставят себя ждать! А для того, чтобы узнать, где найти время на отдых если Вы — мама маленького ребенка — читайте статью «Вечно уставшая мама».

Вам также может быть интересно

No Comments

Leave a Reply