Тайм-менеджмент и эффективность

Вечно уставшая мама. Что делать?

Если пройтись по темам самых популярных форумов для мам чаще всего встретишь там посты с такими посылами:

— Уже месяц не могу выспаться.

— По утрам нет сил подняться с кровати.

— Нет времени на себя, даже голову помыть некогда.

— Почему? Потому что я все свое время отдаю детям и семье! Я же мама! Даже не так… ЯЖЕМАТЬ!

У нас ведь так принято, да? Сначала мы отдаем всё другим (жертвенность 80 уровня!), а потом… может быть… когда-нибудь… если останется немного времени, потратим его на себя. А если не останется (ведь кони всё бегут, а избы всё горят), то всегда можно поныть подруге «как тяжела материнская ноша», «какой плохой муж, не помогает» и «какие капризные дети». Удобно, да?

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Пока загнанная как лошадь мама не примет решение любить себя, заботиться о себе и каждый день восполнять свои силы, за нее это никто не сделает. И такой подход ничего общего с эгоизмом не имеет! Думать только о себе – эгоизм. Наполнять себя энергией и силами, чтобы было, что отдавать своим близким, – совсем другое.

Как найти время на отдых с маленькими детьми?

Секрет в том, чтобы пополнять свои силы е-же-днев-но. Еще до того, как вы устали. Каждый день! Выделите по 3-4 небольших периода в день, которые будут только Вашими.

Утром – 15 минут на то, чтобы провести все утренние ритуалы в ванной неспеша, с чувством, с толком, с расстановкой. В обед – 30-40 минут, чтобы почитать книгу или подремать. Вечером – еще 20 минут на себя любимую.

Как их найти? Оптимизируйте график. Ищите варианты. Просите помощь. Проявляйте динамическое мышление, ища решение задачи, а не оправдания «почему нет».

Примите как данность: если Вы без сил – это Ваша вина, если Вы бодры и энергичны – это Ваша заслуга!

Кстати, Инстаграм – это НЕ ОТДЫХ! «Ну как же, я расслабляюсь с ним…», — скажете Вы. Нет, не расслабляетесь. Только забиваете свой мозг бесполезной информацией. Сидением в соцсетях Вы как раз крадете свое время на отдых, а не отдыхаете.

Помните о том, что отдохнувшая мама — залог счастливой семьи. Она гармонична, наполнена энергией и готова делиться ей со своими близкими. Учитесь отдыхать и заботиться о себе!                                                                            

Вам также может быть интересно

No Comments

Leave a Reply